可以使雀斑颜色变浅的好习惯 
　　雀斑，病名。系指发于颜面等处散在黑褐色斑点。俗称雀子斑。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致。用现代医学来讲，雀斑是一个遗传性皮肤病，用药物治疗的方法很多，但多数不能让其治愈。因此，很多雀斑朋友们选择了不治疗，任其自然。但雀斑很明显，也很难看。怎么办？其实，雀斑有一个特性，那就是冬天变浅，夏天加重。因此，雀斑也是可以采取一些方法使其变得不明显的。比如说下面的九大好习惯，如果养成就可以让雀斑变浅。
　　可以使雀斑变浅的好习惯
　　1、皮肤防晒!
　　此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
　　2、防止各种电离辐射!
　　包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。另外，电脑的显示屏的电离辐射也较强。
　　3、慎用各种有创伤性的治疗!
　　包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!
　　4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
　　5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
　　7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。
　　8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
　　9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
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